01改变一下生活习惯，不要吃完饭后不要马上就坐下或者趴着躺着，可以选择散散步来保持站立。
02可以尝试做一些专门瘦大腿和臀部的运动。比如说深蹲运动或者后侧抬腿运动，要坚持，不要轻易放弃。
03如果有时间可以考虑做一些户外运动，比如说骑自行车、爬山等都是很不错的选择。
04在饮食方面也可以尝试进行调整，不要暴饮暴食，保持饮食规律也是很重要的。
总结,我们通过以上关于怎样减掉臀部和大腿的肉内容介绍后,相信大家会对怎样减掉臀部和大腿的肉有一定的了解,更希望可以对你有所帮助.
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