当前位置：首页 > 知识问答>这5种水果热量很高减肥期间慎吃
01红枣热量：约264大卡/100g，即一颗重为100克的红枣含有264大卡的热量，需要散步大约2个小时才能消耗掉摄入的热量。
02椰子热量：约241大卡/100g，相当于2.1碗米饭，而且椰肉含油量高达35％，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质。
03榴莲热量：147大卡/100g ，榴莲含有的碳水化合物、脂肪都非常高，食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉。
04香蕉热量：109大卡/100g，食用100克香蕉后，需要散步55.9分钟才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高。
05荔枝热量：70大卡/100g，荔枝是热带水果，维生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，他们的热量偏高，在减肥期间慎用。
总结,我们通过以上关于这5种水果热量很高减肥期间慎吃内容介绍后,相信大家会对这5种水果热量很高减肥期间慎吃有一定的了解,更希望可以对你有所帮助.
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